Resilienz Coaching
Deine innere Stärke aktivieren
Kennst Du das Gefühl, abends oder am Wochenende einfach keine Energie mehr zu haben? Dein Alltag ist gefüllt mit Verpflichtungen – vielleicht zwischen Beruf und Familie, oder auch durch die Pflege von Angehörigen. Der Druck wächst, Du schläfst schlecht, und oft stellst Du andere an die erste Stelle. Deine eigene Kraft schwindet, und Du fragst Dich, wie lange Du dieses Tempo noch durchhalten kannst?
Du bist nicht allein. Wir alle stehen vor Herausforderungen, die uns fordern. Doch anstatt Dich immer weiter zu überlasten, kannst Du Deine innere Stärke aktivieren – bevor Stress und Erschöpfung überhandnehmen.
Was ist Resilienz?
Resilienz ist Deine Fähigkeit, trotz Rückschlägen wieder aufzustehen, Dich zu erholen und gestärkt weiterzugehen. Stell Dir vor, wie ein Schwamm, der sich nach Druck wieder in seine ursprüngliche Form zurückzieht. Resilienz bedeutet nicht nur, Belastungen zu überstehen, sondern auch, daraus zu wachsen.
Das Beste? Resilienz ist nicht angeboren – sie lässt sich lernen und stärken. Gemeinsam arbeiten wir daran, Deine Widerstandskraft auszubauen, damit Du stressige Situationen souverän meisterst und langfristig im Gleichgewicht bleibst.
Dein Weg zu mehr Energie und Balance
Als zertifizierte Resilience-Coach unterstütze ich Dich dabei, Deine innere Kraft aufzubauen und wieder Kontrolle über Deinen Alltag zu gewinnen. Mit maßgeschneiderten Strategien schaffen wir eine Balance, die Dich stärkt und Dir Hoffnung gibt, auch mit herausfordernden Lebenssituationen umzugehen.
Ein zentraler Bestandteil ist das FiRE-Modell (Factors improving Resilience Effectiveness®), das wissenschaftlich fundierte Methoden nutzt, um Resilienz gezielt zu stärken.
Der Executive FiRE Index (EFI) ist ein ultimatives Tool, um den Weg zu mehr innerer Stärke und Gelassenheit in Dir zu entdecken. Dieses innovative psychometrische Messinstrument erfasst Deine psychische Widerstandsfähigkeit in ganzheitlicher Weise. Der Executive FiRE Index misst dabei Deine emotionale Stabilität und Gestaltungskraft, Deine Lebensfreude, die Effektivität Deiner Verhaltensroutinen, die Qualität Deiner Selbstführung und auch Deine Denkfallen. Nur wer sich selbst gut führen kann, kann auch andere dazu inspirieren, ihnen zu folgen.
Erlebe, wie Du durch gezielte Einblicke, individuelle Analysen und personalisierte Empfehlungen Dein volles Potenzial der Selbstführung ausschöpfst, resiliente Verhaltensweisen entwickelst und zu einer inspirierenden Führungspersönlichkeit wirst.
Für mich war der erste Kontakt zu „meinen“ Ergebnissen aus dem Executive Fire Index ein Aha. Nach dem Debriefing mit einem Coach, konnte ich mein Selbstmanagement verbessern und habe sofort mich mehr um meine tagtäglichen kleinen Gewohnheiten gekümmert. Ich habe z.B. angefangen jeden Tag zu schauen, in welche Denkfallen ich wieder getappt bin und mir für die nächste Woche überlegt, wie ich diese besser umgehe, damit ich aus einer tiefen Erschöpfung rausfinden konnte. Als nächstes habe ich mich dem Thema Achtsamkeit und Meditation wieder angenommen. Jeden Tag ein bisschen geübt, probiert, weggelassen, was mir nicht mehr gedient hat und v.a.m.
Was Du aus dem Coaching mitnimmst:
- Stress souverän bewältigen: Du lernst, mit Druck gelassener umzugehen.
- Mehr Energie und Fokus: Du schöpfst neue Kraft aus Deinen eigenen Ressourcen.
- Klarheit und Gelassenheit: Schwierige Situationen verlierst Du nicht mehr aus der Ruhe.
- Burnout verhindern: Du bleibst langfristig gesund und leistungsfähig.
Warum mein Coaching besonders ist:
Ich bringe nicht nur fundiertes Wissen und jahrelange Erfahrung mit, sondern auch tiefgehende persönliche Einsichten. Nach einer Brustkrebserkrankung und einem Burnout habe ich selbst erfahren, wie wichtig Resilienz und innere Stärke sind. Diese Erlebnisse prägen meinen Coaching-Ansatz und machen ihn einfühlsam und authentisch.
Mit Empathie und Klarheit begleite ich Dich dabei, den Kreislauf von Stress und Erschöpfung zu durchbrechen und wieder voller Energie durch den Alltag zu gehen.
Wie läuft das Coaching ab?
Das Coaching findet in einem achtsamen, wertschätzenden Raum statt – ob persönlich oder online. Du kannst Dich in Deutsch oder Englisch begleiten lassen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt sind. Ich bin zertifiziert bei der International Coaching Federation (PCC) und arbeite nach höchsten Qualitäts- und Ethikstandards.
Bist Du bereit, Deine innere Stärke zu stärken?
Herausforderungen gehören zum Leben – aber Du kannst sie meistern. Lass uns gemeinsam an Deiner Resilienz arbeiten, damit Du den Anforderungen des Lebens gelassen entgegensehen kannst.